Es ist wichtiger, mit etwas anzufangen, als mit nichts. Angst lässt dich Dinge aufschieben.
Du wirst Fehler machen, du wirst auch schlechte Entscheidungen treffen, aber versuche daraus zu lernen und dann Anpassungen vorzunehmen, um wieder auf den richtigen Weg zu deiner Gesundheits- und Fitnesszielen zu kommen. Es ist besser Fehler zu machen als keine, denn immer und immer wieder darüber nachzudenken, was man machen sollte, oder könnte, wird dich auf die Dauer nur frustrieren und dich immer weiter von deinem Ziel bringen.
Wenn du Angst hast, neigst du dazu, an einem Ort u bleiben. Du fängst an zu glauben, dass du nicht in der Lage bist, etwas zu verändern.
Etwas Neues auszuprobieren, oder sich einfach mal wagen ist keine Folter, im Gegenteil es wird dich befreien. Es geht nicht darum, bei jedem Schritt perfekt zu sein. Niemand ist perfekt, auch ich nicht, und deshalb solltest du aufhören danach zu streben. Egal wie viele Fehler du machst oder wie langsam du vorankommst, du bist immer noch jedem weit voraus, der es nicht versucht.
Viele sind eingeschüchtert und haben Angst die Trainingseinheit, oder die Ernährungsumstellung nicht zu schaffen, und aus dieser Angst bleiben sie an der Stelle. Die gesundheitlichen Probleme nehmen zu, oder man nimmt immer mehr zu. Angst ist schlimmer als jedes Gefängnis. Denn aus dem Gefängnis, indem man sich selber einschließt, ist es sehr schwer herauszukommen.
Die Ausreden nehmen immer mehr zu, und das Selbstwertgefühl sinkt immer mehr.
Kommen dir folgende Aussagen bekannt vor?
- Ich weiß, ich ernähre mich ungesund, aber ich habe keine Zeit stundenlang in der Küche zu stehen.
- Ich weiß, ich sollte dies oder jenes machen, um mein Gesundheits- und Fitnessziel zu erreichen.
- Auf der Arbeit ist es momentan sehr stressig und ich habe keine Zeit, mich über gesunde Ernährung zu informieren.
- Ich habe Kinder und keine Zeit.
- Sie hat es einfach, sie hat viel mehr Zeit wie ich.
- Ich fange am Montag an.
- u.s.w.
Mit Ausreden, belügt man sich selber, und verursacht damit möglicherweise einen großen Schaden. Auf den perfekten Zeitpunkt zu warten ist Blödsinn, den der richtige Zeitpunkt ist jetzt.
Man sollte aufhören ausreden zu suchen, und aufhören sich auf andere zu fokussieren oder zu vergleichen.
Wie oft habe ich Frauen gehört, wie sie neidisch auf andere Frauen sind, weil sie ein Körper haben, von dem sie träumen, anstatt dass man sich auf sein eigenes konzentriert, und endlich was verändert, damit man sich in seinen eigenen Körper wohlfühlt.
Man wird mit dieser Art und mit der Zeit, immer unzufriedener. Die Kleidung passt nicht, und man fängt an, sich zu hassen. Dabei ist es so einfach, eine Veränderung zu hervorrufen.
Wenn man mit seinem Körper unzufrieden ist, kann man es nicht mehr richtig genießen. Viele verzichten schwimmen zu gehen, oder in den Urlaub zu fahren, weil sie sich unwohl fühlen.
Viele trauen sich nicht etwas zu verändern, weil sie schon vieles ausprobiert haben, und dies sie nicht zum gewünschtem Ziel geführt hat. Aus diesem Grund versuchen sie sich mit dem abzufinden, obwohl man unzufrieden ist.
Man wird unzufriedener, fühlt sich müde und hat einfach keine Energie, um etwas zu ändern.
Darunter leidet unser Selbstwertgefühl und unsere Gesundheit.
Ungesunde Verhaltensweisen entwickeln sich im Laufe der Zeit, daher braucht es auch Zeit, diese mit gesunden zu ersetzen. Viele Menschen scheitern, weil sie versuchen, Probleme schnell zu lösen. Leider greifen auch sehr viele zu sogenannten Abnehmpillen.
Wenn man an einem Tag eine ganze Schokoladentafel gegessen hat, oder das Workout ausgelassen hat, dann sollte man nicht aufgeben. Kleinere Fehltritte auf dem Weg zu deinem Ziel sind normal und in Ordnung. Für den nächsten Tag nimmst du dir vor, wieder auf Kurs zu kommen.
Auch kleine Schritte bringen dich zu deinem Ziel. Das schwerste ist der erste Schritt, danach wirkt alles einfach.
Wenn du dir kleine Ziele setzt, und diese erreichst, steigt dein Selbstvertrauen, und man entwickelt Freude an dem neuen Lifestyle.
Eine Änderung des Lebensstils ist eine Herausforderung, und ein Prozess, der Zeit braucht und auch manchmal Unterstützung erfordert. Der erste Schritt ist, bereit zu sein, eine Änderung vorzunehmen. Danach sollte man sich verpflichten und durchziehen. Man braucht nur den brennenden Wunsch, alles zu erreichen, und die Bereitschaft, dafür zu arbeiten.
Wenn du dich überfordert fühlst oder deine Ziele nicht alleine erreichen kannst, dann helfe ich dir sehr gerne dabei.
Es geht darum, das Leben mehr zu genießen, das zu tun, was man liebt, jemand zu werden, auf den man stolz sein kann. Sobald du akzeptiert hast, dass der Weg zum Erfolg Wachstum und Veränderung beinhaltet, wirst du deinen Zielen einen Schritt näher kommen.
- Definiere deinen idealen Lebensstil
Wie soll dein Leben aussehen, und wer möchtest du sein?
Du musst akzeptieren, dass du Veränderungen vornehmen musst.
- Das Unnötige beseitigen
Es gibt viele Dinge, die dich im Leben, daran hindern dich zu verändern oder weiterzumachen. Das können Gedanken, Ereignisse, Gewohnheiten oder Menschen sein. Dies können Dinge sein, die dich davon abhalten, das Leben zu führen, das du dir wünschst.
- Akzeptiere, dass du scheitern wirst
Wenn du verstanden hast, dass Scheitern ein unvermeidlicher Teil des Erfolgs ist, hat man weniger Angst. Ein Scheitern kann dir wertvolle Lernerfahrungen liefern, die sich positiv auf deine zukünftigen Strategien auswirken. Unsere Gesellschaft scheut sich davor, über Scheitern zu sprechen, und feiert stattdessen Erfolge. Dies erweckt den falschen Eindruck, dass man niemals scheitern darf, um erfolgreich zu sein.
Warte nicht länger, fang jetzt an, und werde mit meiner Hilfe, die beste Version von dir.
