Low Carb Frühstück
Was du als erstes am Tag isst, ist von entscheidender Bedeutung für deine Gesundheit und Energie im Laufe des Tages. Wenn du viele Kohlenhydrate zum Frühstück isst, kann dies zu Blutzuckerschwankungen und Heißhungerattacken im Laufe des Tages führen. Daher ist es wichtig, kohlenhydratarme Mahlzeiten zu sich zu nehmen, um diese Probleme zu vermeiden. Eine kohlenhydratarme […]
Sport und Motivation
Die Teilnahme am Sport hat viele Vorteile, darunter: Körperliche Fitness und Gesundheit: Sport kann die kardiovaskuläre Gesundheit verbessern, Knochen und Muskeln stärken und das Risiko chronischer Krankheiten reduzieren. Psychische Gesundheit: Bewegung und körperliche Aktivität können Stress reduzieren, die Stimmung verbessern und das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen steigern. Sozialisation: Sport kann Möglichkeiten bieten, neue Leute kennenzulernen […]
Selleriesaft
Selleriesaft kann im Geschmack verbessert werden, indem andere Zutaten wie Zitronensaft, Ingwer, Ananas oder grüne Äpfel hinzugefügt werden, um ihn schmackhafter zu machen. Dies verbessert nicht nur den Geschmack des Selleriesaftes, sondern fügt auch zusätzliche Nährstoffe und Vorteile hinzu. Das Experimentieren mit verschiedenen Kombinationen kann Ihnen helfen, Ihren Lieblingsgeschmack zu finden. Selleriesaft wird aufgrund seiner behaupteten […]
Darmgesundheit
Die Darmgesundheit kann tatsächlich einen großen Einfluss auf die allgemeine Gesundheit und den Zustand des Wohlbefinden des Körpers haben. Daher ist es wichtig, dass man Lebensmittel zu sich nimmt, die unserem Verdauungssystem die nötige Unterstützung geben. Viele Gesundheitsprobleme, sind auch mit der Darmgesundheit verbunden. Für folgende Vorgänge im Körper ist der Darm wichtig. Entgiftung Förderung […]
Vitamin D
Wie wichtig ist Vitamin D? Vitamin D ist eines der wichtigsten Vitamine für unsere allgemeine Gesundheit. Am besten ist, wenn man sein Vitamin D Gehalt im Blut (Test 25-OH) bestimmen lässt. Nachdem man seinen Wert hat, kann man auf der Webseite www.melz.eu errechnen, wie lange und wie viel man auffüllen sollte. Praktisch jede Zelle braucht […]
Gesundheit
Gesund zu sein bedeutet, frei von Krankheiten zu sein, aber es gehört noch viel mehr dazu. Psychologen weisen auf viele verschiedene Aspekte der Gesundheit hin. Körperliche Gesundheit Die körperliche Gesundheit bezieht sich auf den Zustand des Körpers. Wer körperlich gesund ist, sorgt für sich durch Bewegung, gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf. Psychische Gesundheit Die psychische […]
Omega-3-Fettsäuren
Omega-3-Fettsäuren Omega-3-Fettsäuren sind ein wichtiger Bestandteil der Ernährung und für die Gesundheit unerlässlich. Sie haben eine wichtige Rolle bei der Zellfunktion und bei der Aufrechterhaltung der Herzgesundheit, der Nierenfunktion, Augen-, Gehirn- und Hautgesundheit. Da die heutige Ernährung, mehr Omega-6-Fettsäuren enthält, ist das Risiko an Entzündungen und Krankheiten groß. Vorteile für die körperliche Gesundheit Reduziert Entzündungen […]
Wasser
Wasser Wie kann es sein, dass man vergisst Wasser zu trinken? Viele trinken viel zu wenig und trinken erst, wenn sie Durst verspüren. Durst bedeutet, dass bereits ein Flüssigkeitsmangel besteht. Das Blut besteht aus ca. 90% Wasser und unser Körper je nach Alter aus 50-80%. Das Wasser versorgt alle Organe, Muskelzellen und Körperzellen mit Nährstoffen […]
Vitamin B12
Vitamin B12 Das gängige Argument, dass vegane Ernährung nicht gesund sein kann, weil sie einesynthetische Nahrungsergänzung erfordert. Ein Vitamin B12 Mangel ist kein veganes Problem, dennoch gelten Menschen, die sich vegan ernähren als gefährdet. Vit.B12 bekommt man von Mikroorganismen, genauer durch mikrobakterielle Verunreinigung der Erde. Vor allem in den Wurzeln von Pflanzen. Je nach Standort, […]
Emotionales Essen
Emotionales Essen So viele Menschen, vor allem Frauen kämpfen mit emotionalem Essen und fragen sich, wie sie das verhindern können. Um ehrlich zu sein, ist emotionales Essen etwas, womit ich immer zu kämpfen hatte. Dieses Gefühl der Ohnmacht führt oft dazu, dass wir unsere Emotionen ganz meiden. Wir müssen diese aber fühlen und akzeptieren, egal […]