Gesund zu sein bedeutet, frei von Krankheiten zu sein, aber es gehört noch viel mehr dazu. Psychologen weisen auf viele verschiedene Aspekte der Gesundheit hin.
Körperliche Gesundheit
Die körperliche Gesundheit bezieht sich auf den Zustand des Körpers. Wer körperlich gesund ist, sorgt für sich durch Bewegung, gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf.
Psychische Gesundheit
Die psychische Gesundheit ist mehr als nur das Fehlen einer psychischen Störung. Es umfasst die Fähigkeit, sich konzentrieren zu können, zu denken und zu Argumentieren.
Emotionale Gesundheit
Emotional gesund zu sein bedeutet nicht, dass man immer glücklich ist, sondern dass man sich seiner Emotionen bewusst ist, ob positiv oder negativ. Man ist in der Lage, mit seiner Emotion umzugehen, und Alltagssituationen und Stress bewältigen kann.
Soziale Gesundheit
Die soziale Gesundheit bezieht sich auf die Fähigkeit, sinnvolle Beziehunge aufzubauen, und beinhaltet die Interaktionen mit anderen Menschen.
Spirituelle Gesundheit
Die spirituelle Gesundheit umfasst mehr als die religiöse Überzeugung. Es bedeutet auch, Sinn, Hoffnung und Wert für die Welt zu haben.
Vegane Ernährung
Ist für einen gesunden Körper unumgänglich. Vorbeugend für viele Krankheiten wie Herz-Kreislaufprobleme, Diabetes, Krebs, Depression u.v.m.
Ausreichend Wasser trinken
Ist für unseren Körper von sehr großer Bedeutung. Das Wasser versorgt alle Organe, Muskelzellen und Körperzellen mit Nährstoffen und Sauerstoff, vor allem das Gehirn.
Regelmäßiger Sport
Sport stärkt die Muskulatur und schützt vor Fehlbelastungen. Wirkt blutdrucksenkend, regt den Stoffwechsel an, ist Stimmungsaufhellend und beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Ausreichend Schlaf
Wichtig für den Stoffwechsel, Hormonsystem, Verdauung, Immunsystem, Gewebereperatur u.v.m.
Vitamine
Vitamine sind für alle notwendigen Abläufe zur Aufrechterhaltung unserer Körperfunktion nötig. Man sollte sein Vitaminstatus überprüfen und supplementären.
Säure-Basen-Haushalt
Säure-Basen-Haushalt ist für den störungsfreien Ablauf des Stoffwechsels zwingend erforderlich. Der Körper übersäuert wenn man nährstoffarme Fertigprodukte mit ungesunden Lebensmitteln verzehrt. Wenn man mit Sport übertreibt, und den Körper nicht mit den wichtigen Mikro- und Makronährstoffen abdeckt, dann übersäuert der Körper ebenfalls.
Dankbarkeit gegen Stress
Andauernder Stress kann den Körper und Seele ernsthaft schaden. Das Immunsystem leidet, und das Risiko für Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems steigt. Ebenso steigt die Wahrscheinlichkeit für psychische Erkrankungen. Mehr Lebensfreude und Motivation durch tägliches aufschreiben von Dankbarkeit. Dadurch wird die Wahrnehmung und Ausdruck des Denkens positiv beeinflusst. Schreibe jeden Tag mind. 3 Dinge für die du dankbar bist.
