Zdravo mršavljenje
Novogodišnje odluke o mršavljenju: Zašto većina ne uspijeva i kako možete biti uspješni S početkom nove godine često dolaze odluke – posebno one koje se tiču mršavljenja i zdravijeg načina života. Ali zašto toliko ljudi ne uspijeva u svojim novogodišnjim odlukama, pogotovo kada je riječ o gubitku težine? Glavni razlog često leži u nestalnosti tih […]
Skinny Fat
Zapravo si mršav ali nekako i debeo. Imate vitke ruke i noge, ali salo na trbuhu. To se zove skinny fat. Iako nemate prekomjernu tjelesnu težinu ili pretilo, još uvijek imate višak tjelesne masti. Ako zadnjih nekoliko kilograma jednostavno ne želi otići, morate razmisliti i promijeniti svoju prehranu i način života. Mnogi svakodnevno treniraju kardio, jedu […]
MEAL – PREP
To znači da svoju hranu pripremate za nekoliko dana. Pomoći će vam da izgubite težinu, kao i da izgradite mišiće. Kao prvo, uvijek imate zdravu hranu pri ruci i imate pregled unosite li dovoljno proteina. Mala je opasnost da ćete posegnuti za brzom hranom i gotovim proizvodima. – Štedi vrijeme (Pripremate u jednom danu više oborka.) – Štedi novac (jer […]