„Hrana će biti vaš lijek, a vaš lijek će biti vaša hrana.” (Hipokrat)
- Home
- /
- Trening videozapisi
- /
- Vjezbe home
VJEŽBE HOME
Savjeti za trening kod kuće
Prije nego počnete vježbati, uvijek se trebate zagrijati. 5 minuta skakanja užeta, trake za trčanje itd. sasvim je dovoljno. Tijekom svake vježbe morate biti 100 posto usredotočeni na ono što radite. Osjetite svaki pokret i kako se mišići skupljaju. Da bi stegnuo mišić, mozak šalje signal. Veza um-mišić javlja se na “neuromišićnom spoju”. Ovdje se u suštini susreću um i tijelo. Mozak šalje kemijski neurotransmiter “acetilkolin” za komunikaciju s mišićima u tijelu. Što se više usredotočite na mišić tijekom izvođenja, više mišićnih vlakana možemo angažirati. To dovodi do bolje kontrakcije mišića, što dovodi do boljeg uspjeha u treningu.
Trbuh & torzo
Playlist
Noge & zadnjica
Playlist
Add some content for each one of your videos, like a description, transcript or external links.To add, remove or edit tab names, go to Tabs.
Gornji dio tijela
Playlist
Kontakt
Imate li pitanja o meni, mojim proizvodima ili me želite kontaktirati iz drugih razloga? Pošaljite mi poruku i javit ću vam se u najkraćem mogućem roku.