„Hrana će biti vaš lijek, a vaš lijek će biti vaša hrana.” (Hipokrat)
- Home
- /
- Trening videozapisi
- /
- Tabata
Tabata Time
Tabata trening
Playlist
Tabata je HIIT gdje su 4 minute dovoljne jer se sagorijevanje masnoće u tijelu pospješuje na maksimum. Tabata trening traje četiri minute. U ove 4 minute ponovite 2 vježbe 8 puta u najmanje 20 sekundi intenzivnog treninga i 10 sekundi odmora. Ove 4 minute čine puno jer je učinak naknadnog izgaranja vrlo visok, metabolizam se pospješuje i poboljšava se unos kisika. Ako ste početnik, možete početi s 4 minute i napredovati. Idealno bi bilo 15-20 minuta. Koje vježbe odaberete za svoju tabatu nije toliko važno. Možete uključiti jedinice izdržljivosti i vježbe snage. Jedini uvjet je da tijekom treninga date sve od sebe i date sve od sebe. Više o ovoj temi možete pronaći u datoteci Tabata.
Kontakt
Imate li pitanja o meni, mojim proizvodima ili me želite kontaktirati iz drugih razloga? Pošaljite mi poruku i javit ću vam se u najkraćem mogućem roku.