Facebook
WhatsApp
Email
Twitter

Veganski omlet

Omlet od tofua

Sastojci:

– 180 g svilenog tofua

– 3 žlice brašna od slanutka

– 1 žlica pahuljica kvasca

– 1 žlica sojinog mlijeka

– 1 prstohvat kurkume u prahu

– 1 prstohvat slatke paprike u prahu

– 1 dobar prstohvat Kala Namak soli (ne može se izostaviti jer daje okus jajetu)

– 1/2 žličice začinske soli

Za preljev možete koristiti što god želite. Dimljeni tofu (ima okus slanine) mozzarella, gyros, gljive, rajčice, topljeni sir itd.

Priprema:

Pomiješajte sve sastojke i miksajte u blenderu dok ne postanu kremasti.

1 varijanta

Zagrijte ulje u tavi na srednje jakoj vatri. U tepsiju staviti tofu kremu i pomicati tepsiju naprijed nazad da se sve lijepo rasporedi. Pustite da se malo prži dok površina ne postane malo tvrđa te poklopite polovicu omleta i pospite malo soli od začinskog bilja i nastavite pržiti. Nakon 5-8 minuta je gotovo. Prebaciti na tanjur i preklopiti ili preklopiti u tepsiju kako želite.

2 varijanta

Ovdje možete prvo popržiti tofu, npr. dimljeni tofu, gljive, rajčice i sl. Zatim to preliti smjesom od tofua pomičući tavu naprijed-natrag kako bi se smjesa od tofua ravnomjerno rasporedila.

Marija Beljan

Mršavjenje
Marija Beljan

Zdravo mršavljenje

Novogodišnje odluke o mršavljenju: Zašto većina ne uspijeva i kako možete biti uspješni S početkom nove godine često dolaze odluke – posebno one koje se

Weiterlesen »
Izgradnja mišića
Marija Beljan

Izgradnja mišića & san

Veza između sna i izgradnje mišića često se potcjenjuje. Dok mnogi ljudi usmjeravaju svoju pažnju na trening i prehranu, često zaboravljaju koliko je ključno dovoljno

Weiterlesen »
Zdravlje
Marija Beljan

Low Carb Doručak

Ono što pojedete kao prvi obrok u danu ima presudan utjecaj na vaše zdravlje i energiju tijekom dana. Ako uzmete puno ugljikohidrata za doručak, to

Weiterlesen »