Koliko je važan vitamin D?
Vitamin D jedan je od najvažnijih vitamina za naše cjelokupno zdravlje. Najbolje je da odredite sadržaj vitamina D u krvi (test 25-OH). Nakon što dobijete svoju vrijednost, na web stranici www.melz.eu možete izračunati koliko dugo i koliko trebate napuniti.
Gotovo svaka stanica treba Vit.D. Nedostatak dovodi do metaboličkih poremećaja u mnogim stanicama, što zauzvrat ograničava rad organa i dovodi do brojnih bolesti. To je tim kobnije što se posljedice nedostatka često vide tek nakon mnogo godina. Samo u Njemačkoj je deset posto dovoljno opskrbljeno vitaminom D.Vitamin D održava pravu količinu kalcija i fosfora u krvi. Ove dvije hranjive tvari zajedno čine kosti jakima. Kada imate nedostatak, samo malu količinu kalcija u vašoj prehrani vaše tijelo može apsorbirati. Ako u tijelu nemate dovoljno kalcija i fosfora, vaše kosti postaju krte i lako se lome. Stoga bi posebno starije osobe koje imaju problema s kostima trebale provjeriti vrijednost.
Simptomi nedostatka vitamina D mogu biti:
– problemi sa spavanjem
– parodontoza
– Osteoporoza
– Fibromialgija
– Bolovi u kostima i leđima
– depresija
– gubitak kose
– loše zacjeljivanje rana
– Promjene raspoloženja
– Dijabetes
– Rak
– Autizam
– MS
– loš ten
– ADHD
– Umor i bezvoljnost
– povećana osjetljivost na infekcije
– Propadanje mišića, bolovi u tijelu
– Osteomalacija (poremećena mineralizacija kostiju)
Vit.D može pomoći kod sljedećih tegoba:
– Visoki krvni tlak
– arterijska okluzivna bolest (suženje arterija u rukama i nogama koje je povezano s bolnim poremećajima cirkulacije)
– smanjuje rizik od dijabetesa
– smanjuje rizik od zloćudnih tumora, posebice raka dojke i debelog crijeva
– poboljšava stopu preživljavanja pacijenata oboljelih od raka
– štiti od rahitisa
– osteomalacije i osteoporoze
– jača mišiće
– pomaže kod MS-a (Coimbra protokol) ova terapija je dostupna kod posebno educiranih neurologa
Budući da nije dovoljno unositi sunce i hranu, preporučujem uzimanje suplemenata. Molimo provjerite da nema dodataka ili sredstava za odvajanje. Obavezno uzmite Vit.D s K. Budući da K osigurava da se kalcij veže za proteine kako bi se transportirao na prava mjesta u tijelu i tamo pohranio, npr. U kostima i zubima. Vitamin D i K2 blisko surađuju u jačanju kostiju i održavanju zdravlja srca i arterija.
Magnezij je također važan kofaktor i bitan je za Vit.D. Stoga preporučujem nadoknadu magnezija dva tjedna prije uzimanja vitamina D. Najprikladnije su kupke za stopala jer se najbolje upija kroz kožu. Osobno koristim Zechstein magnezijeve ljuskice od Puruxa.
