Biti zdrav znači biti slobodan od bolesti. To je svakako dio toga, ali ima puno više od toga.
Psiholozi ukazuju na mnoge različite aspekte zdravlja.
Fizičko zdravlje
Tjelesno zdravlje se odnosi na stanje tijela.
Ako ste fizički zdravi, brinete o sebi kroz tjelovježbu, zdravu prehranu i dovoljno sna.
Mentalno zdravlje
Mentalno zdravlje je više od pukog odsustva mentalnog poremećaja. Uključuje sposobnost koncentracije i razmišljanja.
Emocionalno zdravlje
Biti emocionalno zdrav ne znači uvijek biti sretan, to znači biti svjestan svojih emocija, bilo pozitivnih ili negativnih. Sposobni ste upravljati svojim emocijama i nositi se sa svakodnevnim situacijama i stresom.
Sozialno zdravlje
Socijalno zdravlje se odnosi na sposobnost stvaranja smislenih odnosa i uključuje
interakciju s drugim ljudima.
Duhovno
Duhovno zdravlje uključuje više od religioznog uvjerenja. To također znači imati svrhu, nadu i vrijednost u svijetu.
Veganska prehrana
Neophodan je za zdravo tijelo. Prevencija mnogih bolesti kao što su kardiovaskularni problemi, dijabetes, rak, depresija i još mnogo toga.
Pijte dovoljno vode
Vrlo je važan za naše tijelo. Voda opskrbljuje sve organe, mišićne stanice i tjelesne stanice hranjivim tvarima i kisikom, a posebno mozak.
Redovita tjelovježba
Sport jača mišiće i štiti od nepravilnog naprezanja. Djeluje na snižavanje krvnog tlaka, potiče metabolizam, popravlja raspoloženje i sprječava kardiovaskularne bolesti.
Dovoljno sna
Važan za metabolizam, hormonalni sustav, probavu, imunološki sustav, obnavljanje tkiva i još mnogo toga.
Vitamini
Vitamini su neophodni za sve potrebne procese za održavanje naših tjelesnih funkcija. Trebali biste provjeriti svoj vitaminski status i uzeti suplemente.
Acidobazna ravnoteža
Acidobazna ravnoteža neophodna je za ispravno funkcioniranje metabolizma. Tijelo se zakiseli ako uz nezdravu hranu konzumirate nutritivno siromašne gotove proizvode. Ako pretjerate sa sportom i ne prekrijete tijelo važnim mikro i makronutrijentima, tada se i tijelo zakiseli.
Zahvalnost protiv stresa
Konstantan stres može ozbiljno oštetiti tijelo i dušu. Imunološki sustav trpi i povećava se rizik od kardiovaskularnih bolesti. Povećava se i vjerojatnost mentalnih bolesti. Više radosti života i motivacije zapisivanjem zahvalnosti svaki dan. To pozitivno utječe na percepciju i izražavanje mišljenja. Svaki dan napišite barem 3 stvari na kojima ste zahvalni.
