Muskelaufbau-programm

Der Aufbau schlanker Muskelmasse (ohne Fett) ist die Grundlage für einen attraktiven und muskulösen Körperbau. Mit etwas Disziplin und der richtigen Gewohnheiten kann es jeder schaffen. Um die gesunden Routinen und Gewohnheiten zu entwickeln, habe ich viele Strategien in meinem Programm.
Während das Training die Muskeln zu wachsen anregt, brauchen die Muskeln um zu wachsen genug Energie und Nährstoffe aus der Nahrung. Wenn die Ernährung nicht stimmt, werden deine Bemühungen umsonst sein.

Du kannst zwischen den Varianten wählen, ob du zu Hause trainierst, ob im Fitnessstudio, mit Gewichten, mit Bändern oder auch nur deinem eigenen Körpergewicht.
Beginne deine Reise mit mir, Schritt für Schritt, zu deinem neuen Ich.

Was du bekommst:

• Ernährungspläne (erklärt und gestaffelt nach Kalorien)
• Kalorienberechnung und Glykämischer Index einfach erklärt
• Herzhafte & süße Rezepte
• Sportprogramm für zu Hause und Gym mit Videos
• Mikro- und Makronährstoffe einfach erklärt, und deren Auswirkung auf unseren Körper
• Liste mit den Mikronährstoffen und in welchen Lebensmitteln diese enthalten sind
• Alles über Stoffwechsel
• Was du beachten musst für den Muskelaufbau
• Empfehlung für Supplementen
• u.v.m.