Eure Nahrungsmittel sollen eure Heilmittel, und eure Heilmittel sollen eure Nahrungsmittel sein.“ (Hippokrates)
Vegane Ernährung
Immer mehr Menschen haben sich aus ethischen, ökologischen oder gesundheitlichen Gründen dafür entschieden, vegan zu werden.
Im Vergleich zu einer omnivoren Ernährung wurde eine pflanzliche Ernährung mit einem geringeren Körpergewicht und einem geringeren Risiko für chronische Krankheiten wie Herzkrankheiten, Typ-2-Diabetes und bestimmte Krebsarten in Verbindung gebracht.
Einer der Gründe, warum pflanzliche Ernährung zu einer besseren Gesundheit führen kann, ist, dass sie unsere Darmflora, die in unserem Darm lebenden Bakterien, positiv beeinflusst.
Hier bekommst du alles, was du wissen musst, damit du eine vegane Ernährung auf eine gesunde Weise befolgen kannst.
Was du bekommst:
- Basics & Wie ersetze ich was
- Vegane Ernährung
- Vorteile, Nachteile und kritische Nährstoffe
- Pro- und Präbiotika
- Erklärung worauf du achten solltest, damit du gut abgedeckt bist
- Nährwerte genau erklärt (Proteine, Fett, Kohlenhydrate und Ballaststoffe) und deren Auswirkung auf unseren Körper
- Glykämischer Index erklärt
- Ersatzprodukte
- Alles über den Stoffwechsel
- Herzhafte und Süße Rezepte
- Zusatz- und Giftstoffe die du lieber meiden solltest, und die nicht vegan sind
- Ernährungsempfehlungen bei ernährungsbeeinflussbaren Krankheiten
- Liste mit den dem ganzen Gift,- und Zusatzstoffen die du vermeiden solltest
- Welche Parameter für die Blutanalyse wichtig sind
- Erklärung von wichtigen Supplements, und weitere Empfehlungen
- Jederzeit für dich per Mail erreichbar.
Kontakt
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