Wie wichtig ist Vitamin D?
Vitamin D ist eines der wichtigsten Vitamine für unsere allgemeine Gesundheit. Am besten ist, wenn man sein Vitamin D Gehalt im Blut (Test 25-OH) bestimmen lässt. Nachdem man seinen Wert hat, kann man auf der Webseite www.melz.eu errechnen, wie lange und wie viel man auffüllen sollte.
Praktisch jede Zelle braucht Vit.D. Ein Mangel führt in vielen Zellen zur Stoffwechselstörungen, was wiederum die Organfunktion einschränkt und zahlreiche Krankheiten nach sich zieht. Dies ist umso fataler, da sich die Folgen des Mangels häufig erst nach vielen Jahren offenbaren. Allein in Deutschland sind nur etwa zehn Prozent ausreichend mit Vitamin D versorgt.
Vitamin D sorgt dafür, die richtige Menge an Kalzium und Phosphor in Blut zu halten. Diese beiden Nährstoffe, die zusammenwirken, um die Knochen stark zu machen. Wenn man einen Mangel hat, kann nur eine kleine Menge des Kalziums aus der Ernährung von dem Körper aufgenommen werden. Wenn man keine ausreichende Menge von Kalzium und Phosphor im Körper hat, werde die Knochen brüchig und brechen leicht. Daher sollte vor allem die älteren Menschen den Wert überprüfen lassen, die Knochenprobleme haben.
Vit.D Mangel Symtome können sein :
– Schlafprobleme
– Paradonntitis
– Osteoporose
– Fibromyalgie
– Knochen- und Rückenschmerzen
– Depressionen
– Haarausfall
– schlechte Wundheilung
– Stimmungsschwankungen
– Diabetes
– Krebs
– Autismus
– MS
– schlechtes Hautbild
– ADHS
– Müdigkeit und Antriebslosigkeit
– erhöhte Infektanfälligkeit
– Muskelschwundes, Gliederschmerzen
– Osteomalazie(Mineralisierung des Knochens gestört)
Vit.D kann bei folgenden Beschwerden helfen:
– Bluthochdruck
– arterieller Verschlusserkrankung( Verengung der Arterien an Armen und Beinen, die mit schmerzhaften Durchblutungsstörungen einhergeht)
– reduziert Diabetes-Risiko
– senkt das Risiko bösartiger Tumore vor allem bei Brust- und Darmkrebs
– verbessert die Überlebensrate der Krebskranken
– schützt vor Rachitis – Osteomalazie und Osteoporose
– kräftigt die Muskulatur
– hilft bei MS ( Coimbra-Protokoll ) diese Therapie gibt es bei speziell ausgebildeten Neurologen
Da es nicht ausreicht über die Sonne und die Lebensmittel aufzunehmen, rate ich zu Supplementen. Achtet bitte das keine Zusatzstoffe und Trennmittel enthalten sind. Dabei zu achten ist das man ein Vit.D mit K einnimmt. Denn das K sorgt dafür das, Calcium an die Proteine gebunden wird, um zu den richtigen Stellen im Körper transportiert und dort eingelagert wird, wie z.b. In den Knochen und den Zähnen. Vit. D und K2 arbeiten eng zusammen, um die Knochen zu stärken und die Gesundheit von Herz und Arterien zu enthalten.
Auch Magnesium ist ein wichtiger Cofaktor und ist essentiell für den Vit.D. Daher empfehle ich zwei Wochen vor der Einnahme von Vitamin D, Magnesium aufzufüllen. Am besten geeignet sind Fußbäder, da es über die Haut am besten aufgenommen wird. Persönlich verwende ich Zechsteiner Magnesium Flocken von der Firma Purux.
